（1）为情所困，抑郁悲伤
周六早上天蒙蒙亮，朋友一个电话把我从美梦中惊醒，她似乎是很艰难地挤出了一句话：“你能不能来陪陪我？我觉得自己快活不下去了。”
我立刻睡意全无，从床上炸了起来，胡乱套上衣服直奔她家。
朋友失恋了，谈了四年的男友因为出国提出分手，而且是不告而别，理由是不想耽误她——异国他乡谁也无法保证以后会怎样。
朋友无法接受，吃不下睡不着，每天以泪洗面，状态差到已经影响了工作，不得不请了一周的假窝在家里。
看着她晦暗憔悴的脸色，蓬乱的头发，不忍心一个阳光积极的姑娘就这么消沉下去，于是使用了一个策略。
“陪你也可以，但今天是我预约体检的日子，你也得陪我。”我一边说一边观察她的脸色，见她不回应，就死拉硬拽地把她从床上拖下来。
我的化妆经验就派上用场了，帮她画了一个淡妆，轻涂了朱砂橘色口红，然后挑出那件粉色带蕾丝花边的裙子让她穿上。
朋友本来就白，五官也好看，稍微一打扮就引人注目，而粉色带蕾丝花边的裙子显得既温柔又青春。再加一双小高跟，别提有多美。
整个过程，我都忍不住感叹老天给了朋友一副好皮囊，而她只是木然地任我摆布。
当我把她推到穿衣镜前时，她望着镜子里的自己，妆容浓淡相宜，身材美丽高挑，眼里流露出一丝吃惊，一丝欣赏，还有一丝丝的心酸。
但很明显，她对美丽的自己更加看重。哈，一个美美的妆和一件漂亮的衣服，果然能改善人的心情啊。
因为人的外表和内心是互相影响的。
你一定有这样的经验，与素面朝天、发型凌乱相比，当你身着漂亮的衣服妆容精致时，从内到外都散发着自信，连笑容都充满感染力。
亮丽的颜色能赋予人充满活力的感觉，让人变得轻盈快乐。
精致的形象给人愉悦的感觉，在和他人的互动中收获别人正面的反馈，然后你会对自己有很好的感觉，可以一扫晦暗，提升自尊和自信，让你意识到自己的美好，从而产生对自己的爱惜和欣赏。
当一个人开始爱惜和欣赏自己，就像光芒照亮黑暗的心房，能量慢慢回归，抑郁和痛苦也就慢慢消散。
（2）医院里的情感宣泄、哀伤痛哭
因为是周末，医院人特别多，多到什么程度？站在电动扶梯上，目之所及，人头攒动，熙熙攘攘，人流如浪潮汹涌。
我拉着她先上了三楼，走廊的拐角处有一个小男孩，我示意她看那个小男孩。
男孩歪在轮椅上，左腿裹着一大截白色纱布，头上也斜斜地裹了半个脑袋，一只眼睛就在纱布下面——也许那只眼睛再也没有看到光明的希望了。
旁边的男人应该是他的父亲，眼神木然，动作和身体看上去都有些僵硬，穿着破旧，甚至不及普通人日常的衣着。
朋友不忍直视，别过头上去，可目光到处，是一个正排队缴费的老头。
那老头头发花白，身材枯瘦，弓起的后背撑起了他空荡荡的衬衣，趁着排队的口他数了数手里的钱——那是一把破旧的零钞，不知道已经装了多久。
到处都是病人，朋友怎么也躲不过这些扎心的画面——移动病床上死气沉沉的病人，裹着毯子眼神暗淡静默的小男孩，病人身旁眼神空洞疲惫的中年人……
我感叹着：“如果不是今天来医院，哪能知道这世上不幸的人那么多？哪能知道正在无能为力的人那么多？”
说完又刻意加了一句：“对比一下，自己遇到的那些简直就是小事，自己原来一直都有得选啊。”
朋友掉下泪来，默默地跟着我，我也不去劝她，只是让她静静地发泄。在医院，一个流泪的人再怎么也是正常的——那背后往往都藏着无能为力和生离死别。
她坐在一个角落里埋头痛哭，仿佛要流尽一生的眼泪。医院人来人往，大家看看她，又都忙各自的事。
从医院出来，朋友脸上已经没有过度的沉郁，眼神也变得温柔明亮了点。
这里时刻都在上演着一场场的悲欢离合。
如果你觉得人生艰难，就来看看疑难杂症病人。如果你觉得人生无望，或者没有意义，就来和他们聊聊天。
失恋和这些困于生死的人们相比，或者说和生死相比，简直不堪一提。
我知道失恋一定是痛苦的，毕竟那是付出了几年时间和真心的过往，你以为能走到最后的人半路却不见了，你以为能披上嫁衣的那一天永远不会来了。
可是，等你体会过，你就会明白自己的痛苦和迷茫只是暂时的，明白你到底拥有一个怎样的人生，知道自己的生活和生命该怎样度过。
而失恋，其实也是一种经历，你会知道自己到底适合什么样的人。
（3）身体的痛减轻心里的痛
我看了看表，时间还早，就动员朋友一起去按摩。
那是我去过但唯一一家记忆犹新的按摩店，他家的按摩有多酸爽？就像骨头快被拆了一样，痛得你倒吸冷气。
（正常的按摩，大家不要误以为越用力就越好，按摩师会根据顾客的反应作调整）
为什么那么痛却被称为酸爽？因为按完整个身体都松了，五脏六腑都顺了，郁结不通什么的统统不存在了，你会感觉自己软绵绵的，只想舒舒服服睡一觉。
失恋的人心脏往往很疼，身体的疼往往能减轻心里的疼（注意：不要使用极端方式来伤害自己）。
或许朋友是想体验那份疼的感觉，也或许是想被虐一虐，反正跟我走了。
我们俩并排趴在按摩床上，两个技师也毫不客气，仿佛手上揉捏的不是人，而是需要力道的面团，下手又猛又狠。
上次按摩师问我需不需要调整力道，我硬着头皮咬牙说不要。按摩师啧啧称叹，觉得这么抗疼的人真少见。
听到按摩师的话，我内心瞬间泪流满面——我哪里是不怕疼，只是想测试下自己的忍耐力有多大。可说出了的“不要”，握碎了拳也要按完。
这次我偷偷地给按摩师交代，对我下手轻一点，但是对我朋友不要客气，只要她不吭声，只管按。
中间按摩师问她：“是不是压力很大呀，身体有些僵硬，有的地方触感有结节，是气血淤堵的症状。”朋友并不作声。
我瞟了几次朋友，发现她的手紧紧地扣着床沿，但她没有发出任何声音，按摩师问她是否需要调整力道，她平静地说不用调，力道可以再大一点。
她的心一定很疼，四年的朝夕相处欢颜笑语，本以为他就是自己今生的归宿，却等来了天各一方再也不见。
朋友说，其实她心里明白，男友志向远大，而自己甘于平凡的生活，分手不过早晚而已。
从按摩床上起来后，朋友一脸的疲惫，但气色已经大不一样，虽然还有一些落寞，但已经充满了平和，一举一动也放松轻柔起来。
她低低地说了句：“这疼真过瘾。”
然后仿若自言自语：“身体轻松，心情也好了，忽然感觉自己有点钻牛角尖了。大好的青春，何必为一个已经离开的人无休止地伤怀？”
看来，按摩起作用了。
我趁机拿出手机发了两张照片给朋友——一张是她化妆前萎靡不振的样子，一张是妆扮完光彩照人的样子。没错，我偷偷拍的。
朋友看了照片，不好意思地笑起来：“我好看的样子真可爱。”
朋友的快速恢复在我意料之中，因为她的痛苦需要找到一个出口释放，实现了这一点后，她就能打开心扉接受生命中发生的一切了。
（4）失恋后抑郁了怎么办
01、失恋的时候，如果过了一段时间仍然很痛苦，就一定要走出去。
因为独处，尤其是在狭窄的空间，人的头脑也会变得狭窄，更容易过度关注引发痛苦的事件。
这会让人“专心地”沉浸在痛苦里，这会强化痛苦，让人感到更无力和无助，使痛苦被放大。
走出去，和人和环境产生互动和关联，就能快速消减抑郁痛苦的感受。尤其是失恋的人看到比自己痛苦很多倍的人，他的痛苦会快速消解一部分。
02、按摩则是通过对身体上的疏通，起到疏通心理的作用。
按摩的过程中，技师都会和顾客聊天，聊天也能让人感受到来自外界的关怀。
03、打扮自己是通过美好的形象来增加对自己的认可，并获得与外界互动时好的反馈，从而进一步影响内心的感受。
所以，如果失恋了，不要一个人呆着，走出去，哪怕是一个人看电影逛公园，最好是有朋友的陪伴。
心情不好时，不要硬扛着，给自己打扮梳理一下，去放松，去休息，去给情绪一个出口，然后找回那个本真有力量的自己，用明亮的态度迎接灰暗的生活。
要记得，失恋也是一个重新认识自己的契机。
