上个月，我身边的一个朋友分手了，恋爱长跑7年，我们都以为会先收到结婚请柬，却怎么也没想到是分手。
其实恋爱多年的分手，大部分不是什么出轨、三观不合、花边新闻，只是我觉得你没有那么爱我了；你把我的付出都慢慢当作理所当然了；我想要一个未来，你却总说再等等……
恋爱太久其实也是一种折磨，因为它逼着你接受从最初的柔情蜜意到后来的平淡如水，从激情四射到索然无味，然后让你从失望慢慢到绝望，直至想离开。
1、情感疲惫
在长时间的恋爱中，彼此之间都在用同样的方式谈恋爱，没有惊喜、没有浪漫、一成不变。硬生生的把恋爱谈成了亲情，你刚想张嘴对方就知道你想说什么。
可能有些人会把这种事当作是“有默契”的象征，但实际上它只是多年的习惯被参透而已。
这样的日子时间长了，彼此都会觉得这段感情索然无味，左手牵右手。直到两个人不断的产生矛盾、磨合、争吵。两个人明明心里都有彼此，但苦于不懂如何改变，慢慢的也就分手了。
2、投资失衡
简单理解就是两个人的供需出现了偏差。你或他的付出和回报不成正比，一个人永远在付出，一个人永远在索取，不但不付出反而觉得一切都是理所当然。
两个人之间的相处是需要一定的平衡感的，一旦一方长时间得不到回报，心里会有极大的落差感，同时也会思考对方目前是否还爱自己 。
3、无法达到兼容性
虽然恋爱中的两个人由于成长环境和原生态家庭的不同，会造成两个人在价值观、世界观上的不同，这个时候尊重和妥协是绝对至关重要的。
因为保持对立的恋爱关系是非常困难的，长期舒适的恋爱关系需要你们彼此之间的兼容性。
如果你们之间一点不兼容、不包容，那么你们的生活会为很多日常、琐碎的事情发生争吵，这对长期恋爱关系的稳定是很不利的。
4、看不到未来
这个原因在长期恋爱中是分手率最高之一。两个人经过了恋爱长跑数年，一方想要一个稳定的生活，而另一方却因为各种原因推脱承诺的时间。
这个未来包括很多：你是否可以给对方一个承诺（结婚的时间）；你是否为了两个人足够努力；从自身出发，由于对方的一些问题迟迟没有改变，认为对方已经不能和自己出现在同一个未来里了
说了那么多的分手原因，难道所有的恋爱都只会变成柴米油盐嘛？而那些一辈子多恩爱有加的夫妻到底有什么保鲜秘诀呢？
1、持续提供舒适感
在恋爱中要想提高舒适感，就要把对方当作朋友，而不是恋爱对象。
朋友间的相处模式是平等的，当你把对方当作朋友来相处，其实就是把你和对方放在同一条水平线上，只要你们之间的关系是平等的，他的目光才能触及到你。
恋爱虽然是两个人的紧密结合，但不是让你结合成连体婴的程度。再亲密的关系，都要给彼此留出私人空间，而不是时时刻刻占据对方。
做为男生，应该尤其对这一点深有体会。
想和好哥们打盘游戏或者是看场球的时候，谁都不希望被女朋友缠着。
有时候一时兴起想和哥们喝酒撸个串，更不希望女朋友在身边，因为女朋友大概率会说：“少喝点”。
女生也是如此。和闺蜜们开个吐槽八卦大会的时候，也不希望男朋友在身边陪着。
这些并不能说明我们不爱彼此，只不过是有时候我们未必对对方喜欢的项目感兴趣。
两个人黏的太紧，双方都不会舒服。亲密关系的维护只会适得其反。
好的感情，是爱和自由并存，不给对方私人空间，时间久了，爱就成了负担。
2、设立奖惩制度
大部分人在婚姻恋爱中都是被动的，缺乏主动性。我们善于让别人给自己答案，而不是自己去索要答案，因为会觉得不好意思。
当男人做的好的时候，觉得老夫老妻了，不好意思给一个赞赏。当男人做的不好的时候，又一再忍让，侥幸的认为下次他会做好的。
就是这样，你这次的“不好意思”，就会换来他下次的“好意思”。
你一次次的“不好意思”，就会换来他无数次的“好意思”。
在感情中如何使用奖惩机制？一个好的奖惩制度应该是：“采取70%奖励、20%无视、10%惩罚的比例，这样会让对方有上瘾的倾向，从而对你更感兴趣。”
当男友送你礼物给你惊喜，带你旅游这就是她对你的一个投入，就可以给他一个奖励，比如，在言语中透露你的喜悦，给对方买一份礼物。如果男友犯错就不能够让他有错觉你会无限的包容，他这个举动你不会轻易的就给他惩罚，当他出现侥幸的心态时就不能纵容他，要把奖励换成惩罚。
在相处中当你善用奖惩机制能够让男友对你有种上瘾的倾向，当他付出你给予他奖励时他慢慢的就会给你付出更多，这样能够让你们之间的感情不断的升温，保持在一个甜蜜期。
3、学会有效沟通
恋爱中很多问题，原本起因只是一件很小的事情，但在这个过程因为两个人的沟通是无效的，彼此通过生闷气、摆脸色、争吵等方式来表达，接着开始冷战，彻底失去了沟通。
有时候并不是生活的柴米油盐冲刷掉两个人的感情，而是失去沟通的那一刻，两个人便失去当初那一份”约定好要共同生活”的安全感了。
有效沟通，就是适当合理地表达出自己的诉求。
这听起来很简单，做起来却很难。作为一个成年人，我们不能像孩子般通过打滚撒泼哭闹的方式去和这个世界达成和解。
很多事你不说出口、不说清楚，你不能指望别人能够理解并给予你反馈。
比如是男生一天不理我了，如果我换一种说法跟他沟通呢？
亲爱的，你昨天一天没理我，我觉得有点难过。你知道我的，平时没有安全感，我经常想给你发信息。但是我知道你在考研，你很忙，，我就忍住了，但是人家真的挺想你的，特别想听到你的声音，那你能不能每天睡前跟我说句晚安呢，这样我会好开心的。（谁让我是一个善解人意的小仙女呢）
陈述事实：你昨天一天没理我。
表达感受：我觉得有点难过
提出期望：想听到你的声音
具体需求：能不能每天睡前跟我说句晚安
有效沟通包含上面的四个部分。如果你能在中间无意中流露出自己的善解人意，那就更加事半功倍了。
在爱情里，难免会有一些摩擦，只要彼此给对方一个眼神，一种肯定。那么，这场爱情就能够持久走下去。
