如果我告诉你不值得，你就会放弃吗？
其实你的内心早就有了答案，不过是希望一个坚定的理由罢了。
你们曾经恋爱的时候，你一定感受过很多“值得”的瞬间，比如他的关心、照顾、熬夜陪你聊天等等。
但是当感情出现问题的之后，你又发现当初的温暖荡然无存，你开始害怕，如果你们继续走下去，会不会是重蹈覆辙，如果他依然达不到你的期待怎么办？
所以你在内心经历了温暖到恐惧的变化，才会产生“值得”和“不值得”的落差。
并且分手后想要挽回的，不外乎两种人：
第一种是在感情中付出得过多，觉得很不甘心，所以想要重新得到；另一种是失去后才明白对方的好，发现自己离不开他，非常舍不得放下他。
不管你们是出于哪一种心态，我分别给大家讲两个来访者的真实案例，相信你们很快就能找到内心真实的答案。
▶ 来访者王女士，29岁，和男友恋爱5年后失去激情，对方提出分手。
王女士和男友是在朋友的聚会上认识的，两个人算是一见钟情，很快就确定了关系，她说：“我和他在一起这么多年了，也挑不出很大的毛病，就是觉得两个人在一起没意思了，牵手都像左手牵右手，所以当他提出分手的那一刻，我心里除了惊讶之外更多的是解脱。”
“但是我最近冷静下来想了很多，这五年来我为他付出了很多，最后什么都没得到，我年纪也不小了，爱情不成功，事业也一般，我真觉得自己挺失败的。”
“他以前是个大直男，都是我一点点的教他女人到底喜欢什么、想要什么，但是到头来我白白为别人培养了5年的好男人，我总觉得不甘心。”
王女士就是一个很典型的“情感投资”的失败案例，因为觉得自己的付出过多，所以不甘心毫无回报，总是期待能有更圆满的结局。
就这样一直拖下去，既感受不到爱情的激情，又看不到婚姻的希望，终于等到对方先开了口。
听起来，是不是有点“赌博”的意思？
其实感情这回事和赌博有很多相似的地方，有的人看到他对自己好、他是潜力股，认为“有利可图”，就一股脑地押上全部筹码；还有的人比较保守，会一点点的进行试探，只有尝到了甜头之后，才会继续付出。
后者很好理解，她们更理智更冷静，知道如何去权衡利弊，让自己尽量不会受伤。
可是为什么大多数人，在感情里都做了前者，总是会为了那点不甘心，宁可倾家荡产也要一条道走到黑呢？
在我看来，不甘的心人，分为两种：
①太贪心
就像我提到的王女士的案例，她在感情里的付出远远＞回报，所以一直在纠结和犹豫，挽回吧，不划算，只能继续耗着；放弃吧，不甘心，渴望得到回报，所以一直在“他还值得我这样继续下去吗”之间徘徊。
②自尊心
被甩太丢脸了！
凭什么被分手的人是我？
为什么你可以这么轻易地放弃这段感情？
各种负面情绪一直围绕着自己，好像自己被对方伤害得很深，但其实都是“自尊心”在作祟，觉得自己目前的位置太被动，现在的局面太没面子了。
并不见得到底有多么舍不得这段感情。
想要解决这种情况，避免自己在感情中陷入“不甘心”的循环，应该怎么做呢？
最重要的一点就是：自我接纳。
要知道，人生当中的许多事有不甘心、有遗憾是常态，如果任何事都能圆满，那你很有可能失去生活的斗志。
首先你要区分好，你的情绪是来源于真正的“自尊底线”，还是被外界因素影响产生的“伪自尊”。
自尊底线：自信、自爱、自我意识，不允许自己的原则被破坏。比如我无法接受伴侣的某些缺点和毛病，如果他屡教不改就是在挑战我的底线。伪自尊：由于过度关注别人的眼光，总是会臆想自己会不会因为某些行为丢脸，或者是让别人产生负面的想法。比如前任没有回你的消息，你就感到很受挫，觉得自己的努力没有效果。
说直接一点，伪自尊的人就是脸皮太薄，不允许自己的形象受损，所以想要提高挽回的成功率，就必须要接受自己是一个普通人，是一个会犯错、会失败、有缺点的人。只有当你用平常的心态去看待问题，才会在取得成果的那天，给自己认可；当自己失败的时候，给自己支持。
在心理学上这种方法叫做“抱持”：你只有先做到对自己温柔，相信自己的能量，才能更好地处理感情和面对对方。毕竟挽回这件事，心态稳了就赢了一大半。
当你消化了自己“不甘心”的情绪，依旧想挽回这段感情的话，答案显然是值得的。
但如果你仅仅是因为“不甘心”想去争夺一个公平，那我真心地建议你三思而后行，不要去浪费自己的时间和精力。
▶ 来访者李女士，25岁，交往一年后，觉得男友没本事提出分手，现在十分后悔想要复合。
我看完李女士的故事，恨不得狠狠地骂她一顿，在一起的时候各种嫌弃对方，分手后才明白对方的好，想重新来过，哪有这么好的事？
都说“失去了才懂珍惜”，她现在无比的自责和后悔，很想和前任重归于好，作为旁观者，站在她的角度，到底值不值得花时间和精力去挽回呢？
答案是：非常值得！
因为在挽回中，有一条亘古不变的真相，不管对方现在对你是什么样的态度，只要他符合一个要求，那就必定值得挽回，这个要求就是：
他对你而言具有唯一价值，是其他人都无可替代的。
冒着砸饭碗的风险，我也想从专业的角度告诉大家，从价值和概率上来看，你未来有很大的可能会遇到比你前任更加适合你的伴侣。所以说，把一门心思全部放在挽回上，真的不太值得。
但是爱情有趣的地方就在于，我们选择另一半的时候，并不是越优秀的越好，也不是越有钱的越好，而是越特别的越忍不住想靠近。
所以即使很多人非常清楚，自己的前任也许平平无奇，脾气还有点大，工作、家庭环境都很一般，但是还是想继续和他在一起，自己都不知道为什么。
这就是我刚刚说的“唯一价值”，当你明确了这一点，就找到了挽回的最佳理由。
那确定了决心之后，应该怎么挽回呢？
1、中和缺点，肯定对方
我觉得有句话说得很对：“想和一个人长久地相处下去，靠的不是他的优点，而是你是否能接受他的缺点。”
所以不管是挽回还是追求，最重要的不是看对方有哪些吸引你的地方，而是要关注对方的缺点，你能否忍受。
比如我刚刚举的这个案例，两个人分手的理由就是因为李女士无法接受前任的“缺点”，所以想要复合只有两条路，要么“缺点”消失，要么中和双方的意见，找到适合的平衡点。
而说到缺点，就离不开对方的性格，所以我通过和李女士的深度沟通，仔细地了解了前任的特征：
由此我分析出，前任是一个内向、不太自信、不爱社交的人，他已经习惯了按部就班的生活，有着一套固定的为人处世的方式，所以想要这样的人在短时间改变是很难的，并且也许他并不需要改变。
从我过去的经验来看，大部分内向型的男人都会选择一个能带领自己的女人，来补足内心缺失的自信，所以你应该做的不是逼迫他做出改变，而是引导。
比如，你可以更多地去关注他的想法和感受，并且在处理事情的时候引导他表达自己的想法，可能在一开始的时候，他会用“听你的”“都行”“随便”这样的说法来拒绝你，但是别着急，你可以继续合理化地肯定他：“我这次就是下不了主意才来问你的嘛，上次你说的……我觉得很满意，我们两个人都开心，所以我很相信你的决定，你放心说！”
2、确定身份、隐藏需求
其次，不管对方是什么样的性格，你这种想分手就分手，想复合就复合的态度，都会让对方觉得“不被尊重”。
所以难免会有些不爽的情绪向你发泄，比如说拉黑你的联系方式、拒绝和你沟通等等，所以要想挽回，一定得不露痕迹。
在对方的抵触情绪到达顶峰之前，主动提出做朋友的想法：“过去确实是我做的不对，我也反思了很多，所以特意来跟你说一声抱歉，不过大家都是成年人了，没必要闹得太难堪，以后我们就当个普通朋友相处吧，有什么事也可以互相帮忙，你觉得怎么样？”
千万不要觉得退居二线，就没有“转正”的机会了，难道你还相信男女之间有单纯的友谊吗？只要你利用好朋友的身份，潜伏在他的身边，一步步的铺垫舒适感，让他重新燃起对你的冲动，你们离复合的路就不远了。
说了这么多，最后想告诉大家，挽回这件事，和你想要挽回的这个人，可能真的不值得。
但一定值得的是，你愿意在情感中不断尝试，让你的需求被看见和允许，当你能够着眼于感情带给你的收获时，就不会因为失去而痛苦不堪。
不管是什么样的情况，都有相应的挽回方法，重要的是，你对于挽回持什么样的态度。
如果你有很强的目的性，希望在短时间内获得最高的收益，那么即使侥幸成功，你仍然会觉得挽回这件事是在浪费时间，太不值得了。
但相反，如果你是下定决心想要和他重归于好，那即使结果不理想，你仍然会觉得：老娘努力过了，没有遗憾。
