失恋的痛苦，相信很多人都经历和感受过，自卑、迷茫、伤心、绝望，甚至有轻生和报复的想法，究竟失恋后我们改怎么做呢？让我们一起来学习一下失恋心理调节课吧。
接受失恋，记住美好的回忆。首先我们要接受恋情的结束，把过去美好的回忆记在心里，不要强迫自己忘掉痛苦的事情，要接受它，不必勉强自己。减少关注，不再联系。失恋了，不需要做朋友，更不要做备胎，把注意力放在自己身上，提升自己，和过去曾经相恋的人说再见。爱护自己。失恋后会自卑，觉得是自己的错而导致分手，这样想就会让自己越陷越深。我们应该好好爱护自己，肯定自己的情感和付出，分手只是不合适，不是我不好。合理宣泄。失恋是痛苦的，负面的情感需要宣泄，我们可以大哭一场，或者与好友倾诉内心的苦闷，也可以多做运动，发泄自己压抑的情绪。转移生活重心。将自己更多的经历投入到工作学习中，结交新的伙伴和朋友，不要把自己封闭在过去的空间里，应该主动融入到新生活中。
失恋只是人生中的一个小小的经历，从失恋中发现自己的不足，有所成长，蜕变成更好地自己，做好准备，爱你的人正在来的路上
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